Обратное вращение (Back Spin) — один из самых важных, но сложных элементов. Это не просто вращение, это фундамент для изучения прыжка Риттбергер и сложных позиций в комбинированных вращениях. В Ryabinin Camps мы уделяем особое внимание биомеханике, так как правильная техника — залог быстрого прогресса.

В нашем новом видеоуроке мы детально разбираем анатомию идеального обратного винта. Посмотрите видео ниже и прочитайте наше руководство по физике этого элемента.

3 основы успешного обратного вращения

Чтобы вращение было центрированным, быстрым и эстетичным, нужно сфокусироваться на трех фазах. Если ошибиться в одной из них, ось наклонится, и вращение "поедет" по льду.

1. Заход: Создание дуги

Заход определяет судьбу всего вращения. Многие фигуристы совершают ошибку, торопясь на въезде.

• Ребро: Вы должны зайти на глубоком внутреннем ребре (RBI) для создания вращательного момента.
• Замах: Используйте свободную руку и ногу для создания потенциальной энергии широкого замаха.
• Переход: При переходе на вращательную ногу вес должен мгновенно перенестись на переднюю часть лезвия (подушечку), сразу "цепляя" наружное ребро.

2. Позиция: Поиск оси

Как только крюк (hook) сделан, ключевым фактором становится стабильность.

• Точка опоры: Вращение происходит на передней части лезвия, сразу за нижним зубцом. Если вы уйдете слишком назад — начнете качаться на пятке; слишком вперед — зубец затормозит вращение.
• Выравнивание: Голова, плечи и бедра должны находиться строго над коленом опорной ноги. Представьте стержень, проходящий сквозь ваше тело в лед.

3. Группировка: Генерация скорости

Группировка преобразует энергию захода в скорость вращения (сохранение углового момента).

• Резкость: Собирайте руки и свободную ногу одновременно и резко. Медленная группировка — медленное вращение.
• Свободная нога: В классическом обратном винте свободная нога должна перекрещивать голень опорной ноги, слегка давя вниз для фиксации позиции.

Почему стоит тренироваться с Ryabinin Camps?

Смотреть уроки полезно, но исправление ошибок тренером на льду дает реальный результат. Будь то проблемы с центровкой, скоростью или осью — наши тренеры помогут исправить это.

Присоединяйтесь к сезону 2026:
Мы проводим интенсивные сборы для детей и взрослых любого уровня подготовки.

• Локации: Сборы в Чехии (Теплице, Прага, Марианские Лазне), Латвии, Германии и Дубае.
• Программа: Техника прыжков, вариации вращений, скольжение и хореография.
• Онлайн-тренировки: Нет возможности приехать? Запишитесь на онлайн-урок для видеоразбора вашей техники.

Готовы улучшить свое катание?
Не позволяйте ошибкам тормозить ваш прогресс. Проверьте расписание Летних и Зимних сборов 2026 и забронируйте место на льду уже сегодня!