Фигурное катание — это не просто вид спорта, это искусство. Для достижения высоких результатов необходима грамотно выстроенная и систематическая тренировка по фигурному катанию. В Ryabinin Camps мы убеждены, что только комплексный подход может обеспечить стабильный прогресс и раскрыть весь потенциал спортсмена.

Процесс становления фигуриста — это многогранный путь, где каждый элемент тренировки по фигурному катанию играет свою роль.

Основы Ледовой Подготовки
Сердце тренировки по фигурному катанию — это, конечно, работа на льду. Здесь мы уделяем внимание следующим аспектам:

Технике скольжения: Фундамент всех элементов. Оттачивание правильной посадки, дуг, перетяжек, шагов и вращений. Чистое и мощное скольжение позволяет легче выполнять прыжки и создает эстетическое впечатление.

Изучению и совершенствованию прыжков: От одинарных до многооборотных – каждый прыжок требует глубокого анализа техники захода, отталкивания, группировки и выезда. Мы используем видеоанализ и специальные упражнения для коррекции ошибок и повышения стабильности.

Вращениям: Освоение различных позиций, центровки и скорости вращений. Работа над гибкостью и контролем тела для выполнения сложных вариаций.

Дорожкам шагов: Развитие координации, ритма и артистизма через постановку и исполнение различных дорожек.

Работе над программами: Построение композиции, взаимодействие с музыкой, развитие артистической выразительности и презентации.

Важность ОФП и СФП
Тренировка по фигурному катанию не ограничивается только льдом. Общая физическая подготовка (ОФП) и специальная физическая подготовка (СФП) являются краеугольным камнем успеха:

ОФП: Развитие общей выносливости, силы, гибкости и координации. Включает бег, прыжки, упражнения на пресс, спину и основные группы мышц.

СФП: Целенаправленное развитие качеств, необходимых именно фигуристам:

Прыжковая подготовка: Имитация прыжков на полу, работа с резиной, плиометрические упражнения для увеличения высоты и скорости отталкивания.

Растяжка и гибкость: Улучшение амплитуды движений, необходимой для выполнения сложных элементов и красивых позиций.

Баланс и координация: Тренировки на нестабильных поверхностях, упражнения с мячами, развитие проприоцепции.

ОФП для фигурного катания также включает в себя силовые тренировки с акцентом на мышцы кора, ног и спины, которые обеспечивают стабильность и мощь на льду.

Психологическая Подготовка
Недооценивать психологический аспект в тренировке по фигурному катанию нельзя. Уверенность в себе, умение справляться со стрессом, концентрация и мотивация — все это влияет на результат. Мы помогаем нашим спортсменам развивать эти качества через специальные упражнения и индивидуальные консультации.

Почему Ryabinin Camps?
В Ryabinin Camps мы предлагаем комплексный подход к тренировке по фигурному катанию, объединяя все вышеперечисленные аспекты. Наши сборы — это интенсивная программа, включающая ежедневные ледовые тренировки, ОФП, СФП, а также теоретические занятия и психологическую поддержку. Для тех, кто не может приехать на сборы, мы предлагаем онлайн-занятия по фигурному катанию, позволяющие работать над ОФП, СФП и даже элементами техники под руководством наших опытных тренеров из любой точки мира.

Мы гордимся тем, что наши тренеры — это действующие или бывшие профессиональные фигуристы, имеющие обширный опыт как в спортивной карьере, так и в тренерской деятельности. Мы не просто учим технике, мы делимся своей страстью к фигурному катанию и вдохновляем наших учеников на новые свершения.

Присоединяйтесь к Ryabinin Camps и откройте для себя новый уровень мастерства в фигурном катании! Ваша мечта о блестящем выступлении на льду начинается здесь.