Балетная база для компонентов программы (PCS):

Приглашаем на онлайн-уроки классической хореографии, специально адаптированной для фигуристов. Мы создали методику, которая позволяет провести полноценную профессиональную тренировку в домашних условиях. Вы проработаете весь спектр подготовки: постановку правильной осанки и «дотянутых» линий, силовой экзерсис у станка, развитие выворотности (Turnout) и пластики рук (Port de bras). Это создаст мощный фундамент для всех трех компонентов ISU: Skating Skills, Presentation и Composition.

Программа курса: От Plie до Презентации:

Экзерсис у станка (Barre Work): Plie, Tendu, Jeté, Rond de jambe — для силы стопы и эластичности мышц.

Середина (Center Work): Адажио (Adagio) для равновесия и Аллегро (Allegro) для резкости и прыгучести.

Port de bras: Постановка выразительных, «говорящих» рук и пластики верха корпуса.

Растяжка (Stretching): Развитие балетного шага (Extension) и гибкости спины для спиралей и Бильмана.

Вторая оценка и Эстетика катания:

Фигурное катание — это спорт эстетики. Судьи строго оценивают дотянутые колени, носки и положение корпуса. Наша методика помогает перенести балетную выправку на лед, улучшая ваши компоненты (Component Score) и делая катание широким, амплитудным и осознанным.

Формат тренировок:

Занятия проходят в Zoom под руководством опытного педагога. Педагог в прямом эфире корректирует положение бедер, спины и рук, добиваясь академической точности исполнения каждого движения.

Особенности методики и результаты:

Фундамент для прыжков (TES):

Мощный толчок: Хореография (Relevé) прокачивает голеностоп, без которого невозможен высокий вылет.

Скорость вращения: На уроках мы учим «вытягиваться в струну». Это критически важно в полете: вытянутое тело с плотной группировкой вращается значительно быстрее. Балетная выправка помогает скрутить больше оборотов за то же время полета.

Координация: Сочетание работы ног и рук учит тело двигаться гармонично, улучшая Skating Skills.

Для всех уровней: Мы даем крепкую базу начинающим, а с опытными спортсменами работаем над артистизмом, музыкальностью и глубиной исполнения (Presentation).

Необходимый инвентарь и форма

Станок: Подойдет любой устойчивый стул, стол или подоконник (высота до пояса).

Форма: Облегающая одежда (лосины, купальник/майка), чтобы педагог видел работу мышц и коленей.

Обувь: Балетки (мягкая балетная обувь) или плотные носки.

Коврик: Для партерной гимнастики и растяжки.