Den Flip-Sprung meistern: Die Wandübung für den perfekten Absprung

Der Flip ist ein Sprung, der eine präzise Innenkante und ein exaktes Timing mit der Zacke erfordert. Vielen Eiskunstläufern fällt es schwer, die Kante stabil zu halten, während sie zum Absprung ausholen.

In diesem Video zeigt Elizaveta eine Methode, wie man diesen Sprung stressfrei und sicher lernen kann. Diese Übung an der Bande eignet sich hervorragend für Kinder sowie für erwachsene Läufer, die ihre Technik verbessern möchten.

Warum diese Übung funktioniert:

Kantenkontrolle: Die Bande bietet Stabilität, sodass Sie die korrekte Innenkante des Standbeins spüren und halten können, ohne das Gleichgewicht zu verlieren.

Zackeneinsatz: Sie lernen, das freie Bein weit nach hinten zu führen und die Zacke im richtigen Abstand für einen kraftvollen Abdruck im Eis zu platzieren.

Körperhaltung: Durch das Festhalten an der Bande bleiben Schultern und Hüften gerade, was eine vorzeitige Rotation des Oberkörpers verhindert.

Worauf Sie achten sollten: Konzentrieren Sie sich auf das Knie. Das Standbein muss tief gebeugt bleiben, bis der Absprung erfolgt. Der Einsatz der Zacke sollte schnell und dynamisch sein. Üben Sie langsam, um die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen.

Probieren Sie diese Übung beim nächsten Training aus. Sie ist die Basis für sichere und hohe Sprünge.

Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Tipps und Anleitungen zur Eiskunstlauftechnik.