Pamatu pamats: kā sagatavot ķermeni ideālam Akseļa lēcienam
Akselis ir kas vairāk nekā tikai lēciens. Ikvienam daiļslidotājam tas ir nozīmīgs atskaites punkts, meistarības simbols un pirmais solis sarežģītu daudzapgriezienu lēcienu pasaulē. Tā unikalitāte slēpjas atspērienā ar skatu uz priekšu, kas no sportista prasa ne tikai nevainojamu tehniku, bet arī psiholoģisku gatavību. Tieši tāpēc pareiza sagatavošanās Akselim ir 80% no panākumiem.

Ryabinin Camps komandā mēs zinām, ka stabila un jaudīga lēciena atslēga slēpjas detaļās: pareizā iesildīšanās, mērķtiecīgos sagatavošanās vingrinājumos un dziļā izpratnē par katras kustības biomehāniku. Vienkārši mēģināt lēkt Akseli atkal un atkal ir ceļš uz kļūdām un traumām. Pareizais ceļš ir ielikt stabilu pamatu, uz kura tiks būvēta jūsu tehnika.

Galvenie vingrinājumi jūsu Akselim
Lai jums palīdzētu šajā ceļā, mūsu galvenais treneris Aleksandrs Rjabinins ir sagatavojis video ar galvenajiem iesildīšanās un sagatavošanās vingrinājumiem. Šis komplekss ir vērsts uz svarīgāko lēciena fāžu apguvi:

Jaudīgs atspēriens: Īpaši vingrinājumi palīdzēs attīstīt kāju sprādzienbīstamo spēku un iemācīties pareizi izmantot slidas šķautni maksimālai efektivitātei.

Rotācijas kontrole: Jūs iemācīsities pareizi uzsākt rotāciju, saglabāt asi un ātri sagrupēties gaisā.

Pārliecināta piezemēšanās: Stabilitātes un amortizācijas trenēšana piezemējoties ir būtisks elements, kas novērš traumas un sagatavo jūs sarežģītākiem elementiem.

No teorijas līdz praksei: kāpēc ar video nepietiek?
Šis video ir nenovērtējams rīks jūsu patstāvīgajiem treniņiem. Jūs varat izmantot šos vingrinājumus, lai iesildītos pirms katras došanās uz ledus, palīdzot ķermenim "atcerēties" pareizās kustības.

Tomēr pat labākajiem vingrinājumiem ir nepieciešama eksperta acs. Īsts izrāviens Akseļa lēciena apguvē notiek tad, kad pieredzējis treneris pamana jūsu individuālās kļūdas un sniedz precīzus labojumus. Nepareizs plecu stāvoklis? Nepietiekami aktīva vēziena kāja? Saspringums grupēšanās brīdī? Šīs nianses nav iespējams pamanīt pašam.

Jūsu nākamais solis ceļā uz nevainojamu Akseli
Ja jūs patiešām vēlaties ne tikai piezemēt Akseli, bet darīt to stabili, augstu un skaisti, mēs aicinām jūs spert nākamo soli.

Ryabinin Camps starptautiskās treniņnometnes: Iegremdējieties profesionālā treniņu atmosfērā, kur mūsu treneru vadībā jūs varēsiet detalizēti analizēt savu tehniku, labot kļūdas un īsā laikā sasniegt ievērojamu progresu. Tas ir labākais veids, kā paātrināt daiļslidošanas lēcienu apguvi.

Tiešsaistes treniņi: Ja jums nav iespējas apmeklēt mūsu nometnes klātienē, mūsu tiešsaistes nodarbības ir ideāls risinājums. Nosūtiet mums savu lēcienu video, un treneris Aleksandrs Rjabinins personīgi veiks detalizētu analīzi, sniegs konkrētus ieteikumus un izveidos vingrinājumu plānu jūsu kļūdu labošanai.

Neatlieciet savu sapni uz vēlāku laiku. Sāciet strādāt pie sava Akseļa pareizi jau šodien. Izmantojiet vingrinājumus no mūsu video, un, kad būsiet gatavi īstam izrāvienam, sazinieties ar mums, lai pieteiktos nometnei vai tiešsaistes konsultācijai!