Technischer Fokus: Die Beherrschung Aller Vier Dreiwendem-Typen. Das professionelle Trainerteam der Ryabinin Camps erkennt an, dass Dreiwendem (Threes) die Kerngrundlage aller fortgeschrittenen Schritte sind und für die saubere Ausführung von Pirouetten und Sprungeingängen unerlässlich sind. Deren Beherrschung erfordert Präzision in der Körperausrichtung und ausgezeichnete Kantenkontrolle. Dieser Leitfaden schlüsselt die Technik aller vier Wenden auf.

Wesentliche Schlüssel zur Ausführung Perfekter Dreiwendem
Um eine konsistente und kraftvolle Ausführung der Dreiwendem zu gewährleisten, hebt das Ryabinin Camps Team die folgenden allgemeinen Prinzipien hervor, auf die sich jeder Läufer konzentrieren sollte:

Platzierung des Freien Beins: Es muss genau darauf geachtet werden, wo sich das freie Bein während jedes Bogens und jeder Wende befindet. Dies kontrolliert das für die Wende erforderliche Drehmoment und die Stabilität beim Austritt.

Schulter- und Armposition: Die korrekte Ausrichtung von Schultern und Armen muss während des gesamten Bogens und der Wende beibehalten werden. Die Schultern müssen vor der Wende idealerweise parallel zum Eis bleiben, um die Rotation zu kontrollieren.

Bogen-Symmetrie: Alle Bögen der Dreiwendem sollten in Länge und Timing konsistent sein. Die Übung der Verwendung eines langsamen, gleichmäßigen Zählens für jeden Abschnitt wird zur Erreichung der Symmetrie empfohlen.

Detaillierte Technische Aufschlüsselung
Der Fokus liegt auf der technischen Ausführung für jede der vier Wenden:

1. Vorwärts Innen Dreiwendem (VI 3): Es ist die ideale Position des freien Beins und der Schultern zu beachten. Der Abstoß muss mit dem vorderen Teil der Innenkante erfolgen—niemals mit der Zacke! Der Übergang muss sauber und fließend sein.

2. Vorwärts Außen Dreiwendem (VA 3): Die kritische Rolle der Kniebeugung während jeder Wende, die den Fluss unterstützt, ist zu beachten. Der Abstoß nutzt die Mitte der Innenkante (nicht die Zacke). Der Richtungswechsel erfolgt durch die Zehen (vorwärts-rückwärts) oder die Ferse (rückwärts-vorwärts).

3. Rückwärts Innen Dreiwendem (RI 3): Die korrekte Position von Schultern, Armen und freiem Bein muss beibehalten werden. Entscheidend: Der Rücken muss gerade sein—Vorbeugen ist strikt zu vermeiden an irgendeiner Stelle. Der Abstoß erfolgt mit dem vorderen Teil der Innenkante; sofort nach dem Abstoß muss die Rückwärts Innenkante fest hergestellt werden.

4. Rückwärts Außen Dreiwendem (RA 3): Besondere Aufmerksamkeit ist der korrekten Körperhaltung und der Platzierung des freien Beins zu schenken. Der Abstoß erfolgt mit der Innenkante. Beachten Sie, dass das Knie streckt sich und beugt sich dann wieder während jeder Wende, um die Rotation aufzufangen und den Fluss aufrechtzuerhalten.

Steigern Sie Ihre Leistung mit Ryabinin Camps
Perfecting your threes is essential for all figure skating levels! Apply these tips in your next training session.

Bei Bereitschaft, Dreiwendem und alle Kernelemente des Eiskunstlaufs zu meistern, lädt das Ryabinin Camps Team zum Training ein:

Internationale Eiskunstlauf-Camps: Im Rahmen intensiver Eistrainings an erstklassigen europäischen und asiatischen Standorten setzt das Ryabinin Camps Team Videoanalyse und Spezialausrüstung zur Perfektionierung der Technik ein.

Online-Trainingskurse: Die Kondition und der technische Fokus können mit experten geführten Off-Ice-Kursen über ZOOM aufrechterhalten werden.

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