Tehniskais Fokuss: Visu Četru Trīspagriezienu Veidu Apgūšana. Ryabinin Camps profesionālā treneru komanda atzīst, ka Trīspagriezieni (Threes) ir visu sarežģīto soļu celiņu pamatā un ir būtiski, lai tīri izpildītu piruetes un lēcienu ieejas. To apgūšana prasa precizitāti ķermeņa izlīdzināšanā un izcilu malu kontroli. Šis ceļvedis detalizēti izskaidro visu četru pagriezienu tehniku.

Būtiski Priekšnoteikumi Ideālu Trīspagriezienu Izpildei
Lai nodrošinātu konsekventu un jaudīgu Trīspagriezienu izpildi, Ryabinin Camps Team uzsver šādus vispārīgos principus, uz kuriem jākoncentrējas katram slidotājam:

Brīvās Kājas Novietojums: Jāpievērš īpaša uzmanība tam, kur brīvā kāja atrodas katras līknes (loka) un pārejas laikā. Tas kontrolē griezes momentu un līdzsvaru izbraukšanas brīdī.

Plecu un Roku Novietojums: Jāuztur pareizs plecu un roku izlīdzinājums visā lokā un pagriezienā. Pleciem jāpaliek līdzenā stāvoklī ar ledu pirms pagrieziena, lai kontrolētu rotāciju.

Loka Simetrija: Visiem trīspagrieziena lokiem jābūt konsekventiem garuma un laika ziņā. Lai panāktu simetriju, ieteicams praktizēt lēnu, vienmērīgu skaitīšanu katram segmentam.

Detalizēts Segmentu Sadalījums un Tehniskais Fokuss
Koncentrēšanās ir uz tehnisko izpildījumu katram no četriem pagriezienu veidiem:

1. Uz Priekšu Iekšējais Trīspagrieziens (UP I 3): Jāievēro ideāls brīvās kājas un plecu novietojums. Atspēriens jāveic, izmantojot iekšējās malas priekšējo daļu—nekad ne purngalu! Pārejai jābūt tīrai un plūstošai.

2. Uz Priekšu Ārējais Trīspagrieziens (UP Ā 3): Jākoncentrējas uz pareizu izlīdzinājumu un ceļa saliekšanas kritisko lomu katra pagrieziena laikā. Atspēriens izmanto iekšējās malas vidu (ne purngalu). Virziena maiņai jānotiek caur purngalu (uz priekšu-atpakaļ) vai papēdi (atpakaļ-uz priekšu).

3. Atpakaļ Iekšējais Trīspagrieziens (AZ I 3): Jāuztur pareizs plecu, roku un brīvās kājas novietojums. Būtiski: mugurai jābūt taisnai—jāizvairās no liekšanās uz priekšu jebkurā brīdī. Atspēriens tiek veikts ar iekšējās malas priekšējo daļu; tūlīt pēc atspēriena kontrolei stingri jāiestata atpakaļ iekšējā mala.

4. Atpakaļ Ārējais Trīspagrieziens (AZ Ā 3): Jāpievērš uzmanība pareizai ķermeņa stājai un brīvās kājas novietojumam. Atspēriens tiek veikts ar iekšējo malu. Jāņem vērā, ka celis izstiepjas un pēc tam atkal saliecas katra pagrieziena laikā, lai saglabātu plūstamību.

Uzlabojiet Sniegumu ar Ryabinin Camps
Perfecting your threes is essential for all figure skating levels! Apply these tips in your next training session.

Ja ir gatavība apgūt Trīspagriezienus un citus galvenos daiļslidošanas elementus, Ryabinin Camps Team aicina pievienoties treniņiem:

Starptautiskās Daiļslidošanas Nometnes: Intensīvu treniņu uz ledus ietvaros vadošajās Eiropas un Āzijas vietās, Ryabinin Camps Team izmanto video analīzi un specializētu aprīkojumu, lai pilnveidotu tehniku.

Tiešsaistes Treniņi: Kondīciju un tehnisko fokusu iespējams uzturēt ar ekspertu vadītām ārpustreniņu nodarbībām, izmantojot ZOOM.

Rezervējiet savu vietu tagad un spert nākamo nozīmīgo soli savā daiļslidošanas ceļojumā!