Sehr geehrte Eiskunstläufer, Trainer und Eltern!

In der Welt des Eiskunstlaufs, wo jede Darbietung eine Demonstration von Geschmeidigkeit, Kraft und unglaublicher Kunstfertigkeit ist, nimmt der vertikale Spagat, oder Needle Scale, einen besonderen Platz ein. Dieses Element beeindruckt nicht nur das Publikum durch seine Schönheit und Komplexität, sondern ist auch ein wichtiger Indikator für das Maß an Flexibilität und Körperkontrolle eines Athleten. In der Eiskunstlaufakademie Alexander Ryabinin wissen wir genau, wie wichtig jedes Element für den Erfolg auf dem Eis ist. Deshalb haben wir ein einzigartiges Online-Trainingsprogramm entwickelt, das darauf abzielt, den vertikalen Spagat zu erlernen und zu perfektionieren, und das Ihnen von überall auf der Welt zugänglich ist!

Wir wissen, dass ein voller Wettkampfkalender, Schulverpflichtungen und geografische Entfernungen Hindernisse für regelmäßiges Eistraining oder die Teilnahme an internationalen Camps darstellen können. Aber das sollte Sie auf Ihrem Weg zur Erreichung Ihrer Ziele nicht aufhalten! Unsere Online-Kurse sind eine flexible und effektive Lösung, die es Ihnen ermöglicht, unter der Anleitung erfahrener Ryabinin Camps-Spezialisten direkt von zu Hause aus zu trainieren.

Durch die Teilnahme an unseren Online-Lektionen erhalten Sie eine detaillierte und sichere Methodik, die Ihnen hilft, den vertikalen Spagat Schritt für Schritt zu meistern. Lassen Sie uns die Schlüsselübungen betrachten, die wir in unserem Programm verwenden:

Aufwärmen und Vorbereitung: Die erste Übung konzentriert sich auf ein gründliches Aufwärmen und die Muskelvorbereitung. In einer Ausfallschrittposition nach vorne lehren wir Sie, wie Sie das Schienbein richtig umfassen, um die Schulter unter dem Knie zu positionieren. Dies hilft, das Hüftgelenk und die Beinmuskulatur auf die weitere Arbeit vorzubereiten.

Schrittweises Öffnen: Die nächste Phase beginnt aus der "Schmetterlings"-Pose. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Bein richtig fassen und nach oben strecken, es zur Seite drehen, sodass Knie und Zehen zu Ihnen zeigen. Diese Übung zielt auf eine tiefe Bearbeitung der Adduktoren und die Entwicklung des notwendigen Bewegungsumfangs ab.

Vertikaler Spagat mit Unterstützung: Nach den vorbereitenden Übungen können Sie versuchen, den vertikalen Spagat vollständig auszuführen, aber zunächst mit Unterstützung. Es ist wichtig, eine entscheidende Nuance zu beachten: Der Beinlift wird vom leicht gebeugten Knie des Standbeins eingeleitet. Das Standbein streckt sich erst vollständig, nachdem das andere Bein vollständig nach oben gestreckt ist. Dieser Ansatz gewährleistet die richtige Technik und Sicherheit.

Vertikaler Spagat ohne Unterstützung: Und schließlich, nach erfolgreicher Beherrschung des Elements mit Unterstützung, können Sie versuchen, dasselbe ohne Unterstützung auszuführen, indem Sie sich ausschließlich auf die Kraft und Flexibilität Ihres Körpers verlassen.

Denken Sie daran, Freunde: regelmäßiges Training ist der Schlüssel zu Ihrem Fortschritt! Bei Ryabinin Camps glauben wir, dass jeder Eiskunstläufer sein Können entfalten kann. Wir sind bereit, Ihnen alle notwendigen Werkzeuge und Kenntnisse zur Verfügung zu stellen, um Ihre Ziele zu erreichen. Unser Online-Training sind nicht nur Lektionen; es ist Ihr Schritt zu Meisterschaft und Selbstvertrauen auf dem Eis.

Möchten Sie mehr erfahren und Ihren Weg zu einem perfekten vertikalen Spagat beginnen? Melden Sie sich jetzt für das Ryabinin Camps Online-Training an! Besuchen Sie unsere Website ryabinincamps.com, um Informationen über internationale Camps und andere Möglichkeiten für Eiskunstläufer jeden Alters zu erhalten. Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Team begrüßen zu dürfen, bereit, Ihnen zu helfen, neue Höhen zu erreichen!