Training der Eiskunstlauf-Sprungtechnik:

Wir laden Sie zu unseren Online-Gruppenkursen für Eiskunstlauf-Sprungtechnik ein. Das Off-Ice-Training ist ideal für zu Hause konzipiert (ca. 2 qm Platz reichen aus). Wir decken das gesamte Trainingsspektrum ab: Entwicklung von Schnellkraft, Rotationsgeschwindigkeit, Achsenkorrektur und Stabilität. Sie verfeinern jede Phase des Sprungs, wobei Sie neue Sprünge mit der richtigen Technik erlernen und bereits eingeschlichene Fehler korrigieren, die auf dem Eis schwer zu beheben sind.

Programm: Von Axel bis zu Vierfachsprüngen

Kantensprünge: Axel, Salchow, Rittberger.

Zackensprünge: Toeloop, Flip, Lutz.

Biomechanik (Das Fundament): Eine perfekte Achse (Axis) und feste Luftposition (Air Position) sind die Basis für stabile Sprünge jeder Schwierigkeit, von einfach bis vierfach.

Richtige Technik: Hoher GOE & Sicherheit

Unabhängig von Ihrem Niveau bestimmt die Technik die Sprungqualität (GOE). Wir arbeiten an Höhe, Weite und sauberer Landung. Dies ermöglicht Wettkämpfern hohe Punktzahlen, während Amateure Unterrotationen (<) vermeiden und mühelos springen, was die Gelenke schont.

Trainingsformat:

Schritt-für-Schritt-Methodik zum Erlernen der richtigen Sprungtechnik (von der Imitation bis zu Kombinationen), verständliche Videoanalyse, Erlernen neuer Sprünge und Live-Fehlerkorrektur durch den Trainer via Zoom, Anpassung des Sprungtimings und vieles mehr.

Besonderheiten der Methodik und der Trainingsergebnisse:

Übertragung auf das Eis: Das im Trockentraining aufgebaute Muskelgedächtnis überträgt sich direkt auf das Eis.

Für alle Niveaus: Die Methode ist sicher und sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet.

Über den Spinner: Sehr empfehlenswert für das Training von Zentrierung und Balance.

Erforderliche Ausrüstung für das Sprungtraining

Turnschuhe: Unbedingt mit dämpfender Sohle für die Sicherheit.

Springseil: Zum Aufwärmen und für Schnellkraft.

Spinner: Für das Training des Vestibularsystems und der Balance.

Widerstandsbänder: Für Armgeschwindigkeit und schnelle Gruppierung.

Matte: Für Bodenübungen.