Professionelle Pirouettentechnik (ISU-Standards):

Wir laden Sie zu unseren Online-Gruppenkursen für Pirouettentechnik im Off-Ice-Format ein (ca. 2 qm Platz reichen aus). Wir analysieren detailliert die richtige Technik und Bewegungsbiomechanik: vom Eingang (Entrance) und der Zentrierung bis zur Achsenkontrolle und der Ästhetik des Ausgangs (Exit). Sie entwickeln Schnelligkeit (Snap), Rumpfkraft, Statik und Koordination, um Pirouetten mit hoher Geschwindigkeit und präziser Positionsfixierung gemäß den ISU-Anforderungen auszuführen.

Programm: Grundpositionen & Schwierige Variationen

Grundpositionen: Standpirouette (Upright), Sitzpirouette (Sit Spin), Waagepirouette (Camel Spin).

Schwierige Variationen (Difficult Variations): Layback, Biellmann, Donut, I-Spin.

Gesprungene Pirouetten (Flying Spins): Eingesprungene Sitzpirouette, Butterfly, Eingesprungene Waage.

Schwierigkeitsmerkmale (Features): Kantenwechsel, Fußwechsel, schwierige Arm-/Kopfpositionen zur Erhöhung des Levels.

Ziel: Level 4 & Positiver GOE

Preisrichter bewerten nicht nur Umdrehungen, sondern vor allem die schwierigen Variationen. Unsere Methodik ermöglicht es Ihnen, Positionswechsel, Zentrierung und Flexibilität im Trockentraining zu perfektionieren, um im Wettkampf den maximalen Level 4 und hohe Ausführungsnoten (GOE) zu erreichen.

Trainingsformat:

Schritt-für-Schritt-Ausarbeitung der Positionen, Entwicklung der aktiven Flexibilität (Active Flexibility) für Biellmann und Layback, Arbeit mit dem Spinner und Live-Achsenkorrektur via Zoom.

Methodik & Ergebnisse:

Umfassende Entwicklung: Wir trainieren Schnelligkeit (Snap) für den Eingang, statische Ausdauer (Statik) für das Halten schwieriger Posen, Kraft und Koordination.

Transfer: Das perfekte Muskelgedächtnis im Trockentraining garantiert Stabilität auf dem Eis.

Für alle Niveaus: Die Belastung ist geeignet für junge Athleten, Adult Skating Liebhaber und Hochleistungssportler (Elite).

Erforderliche Ausrüstung für das Pirouettentraining

Spinner: Obligatorisch! Das wichtigste Werkzeug für Zentrierung und Achsenstabilität.

Turnschuhe: Sportschuhe mit gutem Halt.

Matte: Für Dehnübungen.

Yoga-Blöcke: Zur Arbeit an "schwierigen Variationen" (Biellmann).

Widerstandsbänder: Zur Kontrolle der Körperlinien.