Sveiki, draugi! Tie ir Ryabinin Camps, un šodien mēs runāsim par īstu daiļslidošanas klasiku — tūlipa lēcienu jeb Toe Loop. Ja vēlaties apgūt šo lēcienu vai padarīt to stabilāku un skaistāku, šis raksts ir domāts jums.

Kas ir tūlips un kāpēc tas ir tik svarīgs?
Tūlips ir viens no sešiem pamatlēcieniem daiļslidošanā. Tas ir zobu lēciens, jo atspēriens notiek ar slidas zobu palīdzību. Šo lēcienu bieži izmanto kā otru vai trešo lēcienu kaskādē, piemēram, kombinācijā lutz-tūlips vai akselis-tūlips. Spēja kvalitatīvi izpildīt tūlipu ir pamats veiksmīgam sniegumam sacensībās.

Pareiza izpildes tehnika
Tāpat kā jebkurā lēcienā, tūlipā ir svarīga katra detaļa.

Ieskrējiens. Parasti tūlips tiek izpildīts no virzības atpakaļ, ar labo kāju (labrocim) un kreiso kāju (kreisrocim). Svarīgi ir iegūt pietiekamu ātrumu un saglabāt līdzsvaru.

Atspēriens. Šis ir galvenais moments. Atspēriens notiek ar brīvās kājas zoba palīdzību, kas tiek iznesta uz priekšu. Vienlaikus atbalsta kāja veic loku atpakaļ. Svarīgi nav "karāties" uz zoba, bet ātri un spēcīgi atspiesties.

Stāvoklis gaisā. Lidojumā ķermenim jābūt savāktam un centrētam. Rokas ir cieši piespiestas pie ķermeņa, un brīvā kāja ir pievilkta pie atbalsta kājas. Tas palīdz griezties ātrāk.

Nolaišanās. Nolaišanās notiek atpakaļgaitā, uz vienas kājas, uz slidas ārējās malas. Brīvajai kājai jābūt iztaisnotai un atvirzītai atpakaļ.

Tipiskas kļūdas un kā tās labot
Pat pieredzējuši slidotāji dažreiz saskaras ar problēmām. Lūk, dažas no tām:

Nepareizs atspēriens. Ja atspiežaties ar visu pēdu, nevis ar zoba palīdzību, lēciens būs vājš un zems.

Slikta centrēšana gaisā. Ja jūs "izmetat" rokas un kājas, jūs zaudēsiet griešanās ātrumu un nevarēsiet izpildīt nepieciešamo apgriezienu skaitu.

Krišana nolaižoties. Tas var būt saistīts ar to, ka nolaižaties uz slidas plakanas daļas, nevis uz ārējās malas.

Nezaudējiet drosmi! Visas šīs kļūdas var labot pieredzējuša trenera vadībā.

Uzlabojiet savu tūlipu ar Ryabinin Camps
Ryabinin Camps mēs zinām, kā palīdzēt ikvienam sportistam sasniegt viņa mērķus. Mūsu nometnēs un tiešsaistes treniņos mēs pievēršam īpašu uzmanību katra lēciena, tostarp tūlipa, tehnikai.

Video analīze: Mēs analizējam jūsu lēcienus kadrēti, lai jūs varētu redzēt savas kļūdas un saprast, kā tās labot.

Kompleksa pieeja: Mūsu treniņi ietver VAF (vispārējā fiziskā sagatavošana), SAF (speciālā fiziskā sagatavošana), nodarbības sporta zālē un uz ledus. Mēs strādājam pie kāju spēka, lokanības un koordinācijas — visa, kas nepieciešams ideālam tūlipam.

Individuāls plāns: Mēs izstrādājam individuālas programmas, ņemot vērā jūsu līmeni un mērķus.

Esat gatavi padarīt savu tūlipu dubultu, trīskāršu vai pat četrkāršu? Neatlociet sapni uz vēlāku laiku! Piesakieties mūsu starptautiskajām nometnēm vai sāciet tiešsaistes treniņus jau tagad.