Šī visaptverošā tiešsaistes nodarbību programma koncentrējas uz būtiskiem elementiem, kas veido stingru pamatu slidošanas panākumiem. Kompleksā pieejas unikalitāte: Treniņš aptver visus svarīgākos daiļslidotāja fiziskās sagatavotības aspektus, sākot no spēka un jaudas līdz elastībai un koordinācijai. Apvienoto tiešsaistes treniņu daiļslidotājiem piedāvā efektīvu, pieejamu un motivējošu veidu, kā sasniegt ievērojamus rezultātus.

Apvienota tiešsaistes apmācība daiļslidotājiem: Progress ir neizbēgams!

Spēks: Attīsti muskuļu spēku, kas nepieciešams lēcieniem, griezieniem un izbraucieniem, vienlaikus samazinot traumu risku un uzlabojot izturību.
Korsete: Stiprini vēdera un muguras muskuļus, lai uzlabotu stabilitāti, līdzsvaru un kontroli uz ledus.
Jauda: Palielini savu jaudu dinamiskiem lēcieniem un piezemējumiem, uzlabojot ātrumu un veiklību kā slidotājs.
Elastība: Paplašini kustību diapazonu un novērs traumas ar stiepšanās un mobilitātes vingrinājumiem.
Līdzsvars: Uzlabo līdzsvaru un koordināciju uz ledus ar īpašiem vingrinājumiem un treniņiem.
Koordinācija: Uzlabo ķermeņa apziņu un koordināciju ar dinamiskiem vingrinājumiem.

Šie treniņu vingrinājumi ir vērsti uz muskuļu stiprināšanu, korsetes muskuļu attīstību, fiziskās jaudas palielināšanu, elastības, līdzsvara un koordinācijas uzlabošanu un spēlē izšķirošu lomu daiļslidotājiem, gatavojoties sacensībām. Vingrinājumi arī palīdz palielināt izturību, uzlabot lēcienu, rotāciju un citu daiļslidošanas elementu tehniku un samazināt traumu risku.

Vai esi gatavs atbloķēt savu pilno potenciālu? Reģistrējies šodien un sāc veidot spēku un prasmes, kas nepieciešamas, lai iekarotu ledu!

Nepieciešamais inventārs

Pirms treniņa sākuma, pārliecinieties, ka jums ir brīva telpa, ērts apģērbs un ērti apavi. Neaizmirstiet nedaudz iesildīt muskuļus, veicot vieglus vingrinājumus, piemēram, apļveida plecu, gurnu un galvas kustības, lai sagatavotu ķermeni intensīviem vingrinājumiem. Pārliecinieties, ka atrodaties labi apgaismotā vietā un varat brīvi pārvietoties visos virzienos.

Nepieciešamais aprīkojums, lai palielinātu jūsu tiešsaistes treniņu efektivitāti:

Lecamaukla
Paklājs
Joga bloki
Vingrošanas lenta
Spineris

Neļaujiet saviem slidošanas mērķiem palikt uz ledus. Reģistrējieties mūsu tiešsaistes treniņu programmā jau tagad! Tiešsaistes treniņi ar Ryabinin Camps palīdzēs jums sasniegt jaunu līmeni daiļslidošanā!