Die Rückwärts-Pirouette (Back Spin) ist eine der grundlegendsten, aber anspruchsvollsten Fähigkeiten im Eiskunstlauf. Sie ist die Voraussetzung für den Rittberger-Sprung und komplexe Positionen in Kombinationspirouetten. Bei Ryabinin Camps legen wir großen Wert auf die korrekte Biomechanik dieser Bewegung.

In unserem neuesten Video-Tutorial analysieren wir die Anatomie einer perfekten Rückwärts-Pirouette. Schauen Sie sich das Video unten an und lesen Sie unseren Leitfaden zur Technik.

Die 3 Säulen einer erfolgreichen Rückwärts-Pirouette

Um eine zentrierte, schnelle und ästhetische Pirouette zu erreichen, müssen Sie sich auf drei Phasen konzentrieren. Wenn eine Phase fehlerhaft ist, kippt die Achse und die Pirouette wandert über das Eis.

1. Der Eingang: Die Kurve erzeugen

Der Eingang bestimmt das Schicksal der Pirouette. Viele Läufer machen den Fehler, den Eingang zu überhasten.

• Die Kante: Sie müssen auf einer tiefen rückwärts-einwärts Kante (RBI) anfahren, um den nötigen Drehimpuls zu erzeugen.
• Der Schwung: Nutzen Sie den freien Arm und das freie Bein, um potenzielle Energie aufzubauen.
• Der Übergang: Sobald Sie auf den Drehfuss steigen, muss das Gewicht sofort auf den Ballen verlagert werden, um sofort die Außenkante zu greifen.

2. Positionierung: Die Achse finden

Sobald der Haken (Hook) gesetzt ist, ist Stabilität entscheidend.

• Der Sweet Spot: Die Drehung erfolgt auf dem Ballen, direkt hinter der untersten Zacke. Zu weit hinten – Sie wackeln auf der Ferse; zu weit vorne – die Zacke bremst Sie aus.
• Ausrichtung: Kopf, Schultern und Hüften müssen direkt über dem Knie des Standbeins gestapelt sein. Denken Sie an eine Stange, die vertikal durch Ihren Körper in das Eis verläuft.

3. Gruppierung: Geschwindigkeit generieren

Bei der Gruppierung wandeln Sie Ihre Eingangsenergie in Rotationsgeschwindigkeit um.

• Der Schnapp (Snap): Ziehen Sie Arme und das freie Bein gleichzeitig und scharf heran. Eine langsame Gruppierung führt zu einer langsamen Pirouette.
• Das freie Bein: In der Standardposition sollte das freie Bein das Schienbein des Standbeins überkreuzen und leicht nach unten drücken, um die Position zu fixieren.

Warum mit Ryabinin Camps trainieren?

Tutorials sind ein guter Anfang, aber die Korrektur durch Trainer auf dem Eis bringt den wirklichen Fortschritt. Ob wandernde Pirouetten oder langsame Rotation – unsere Trainer beheben diese Probleme.

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• Fokus: Sprungtechnik, Pirouetten-Variationen, Skating Skills und Choreografie.
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