Sichere Bewegungen und präzise Positionen: Online-Training für Statik und Gleichgewicht für Eiskunstläufer! Möchten Sie Ihre Stabilität und Körperbeherrschung verbessern, komplexe Elemente und Sprünge meistern? Dann ist das Online-Training für Statik und Gleichgewicht genau das Richtige für Sie!

Was erwartet Sie im Training?

Vertiefung der Technik von Statik und Gleichgewicht: Wir analysieren alle Feinheiten des Gleichgewichts, der korrekten Fußstellung und der Kontrolle des Körperschwerpunkts. So können Sie sich bei jeder Geschwindigkeit sicher fühlen und komplexe Elemente ausführen. Wir lernen statische Positionen, die für viele Elemente im Eiskunstlauf erforderlich sind, und üben deren Halten.
Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Koordination: Die Übungen ermöglichen es Ihnen, Ihre körperliche Fitness zu verbessern, Ihre Muskelkraft und Flexibilität zu erhöhen und Ihre Bewegungskoordination zu entwickeln - allesamt wichtige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Wettkampfvorbereitung.
Abwechslungsreiche Übungen: Wir bieten Ihnen individuelle und Gruppenübungen, damit Sie sich wohlfühlen und den maximalen Nutzen aus dem Training ziehen.

Elemente des Eiskunstlaufs:

Grundschritte: Die Entwicklung von Statik und Gleichgewicht verbessert die Stabilität auf dem Eis, die für die präzise Ausführung aller Schritte unerlässlich ist.
Sprünge: Ein starkes Gleichgewicht und Stabilität sind für einen stabilen Absprung und eine sichere Landung von Sprüngen unerlässlich.
Pirouetten: Statik und Körperbeherrschung ermöglichen es dem Eiskunstläufer, während der Drehung das Gleichgewicht zu halten und so Geschwindigkeit und Stabilität zu erhöhen.
Tanzelemente: Gleichgewicht und Stabilität sind wichtig für eine schöne Haltung und Ausführung von Tanzelementen.
Axel: Ein besonders anspruchsvoller Sprung, der ein sehr hohes Maß an Gleichgewicht und Körperbeherrschung erfordert.

Vorteile des Trainings für Statik und Gleichgewicht:

Erhöhte Stabilität auf dem Eis: Verhindert Stürze und Verletzungen, ermöglicht die Ausführung von Elementen mit mehr Sicherheit und Präzision.
Entwicklung von Koordination und Gleichgewichtssinn: Verbessert die Körperbeherrschung, die für die Ausführung komplexer Elemente und Kombinationen erforderlich ist.
Steigerung von Ausdauer und Kraft: Das Training ermöglicht es, die körperliche Fitness zu verbessern, was für einen erfolgreichen Wettkampfeinsatz unerlässlich ist.
Förderung des motorischen Gedächtnisses: Die Übungen helfen, Bewegungen zu speichern, was für das Erlernen technischer Elemente notwendig ist.

Steigerung des Leistungsniveaus:

Sicheres Gefühl auf dem Eis
Erlernen der präzisen und ästhetischen Ausführung von Elementen
Wettkampfvorbereitung

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Benötigte Ausrüstung für das Training

Diese Trainingseinheit lässt sich gut mit Dehnübungen kombinieren. Wenn nach dem Training noch Zeit bleibt, kann der Trainer 10-15 Minuten für Dehnübungen einplanen.

Für das Training benötigst du:

Bequeme Kleidung, die deine Bewegungen nicht einschränkt
Springseil
Trainingsmatte
Spinner
Elastisches Band (Theraband)
Dehnmatte
Yogablöcke

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