Daiļslidošana ir vairāk nekā tikai sports – tā ir māksla. Lai sasniegtu augstus rezultātus, nepieciešams pārdomāts un sistemātisks daiļslidošanas treniņš. Ryabinin Camps mēs esam pārliecināti, ka tikai visaptveroša pieeja var nodrošināt stabilu progresu un atklāt pilnu sportista potenciālu.

Slidotāja izaugsmes process ir daudzšķautņains ceļš, kurā katrs daiļslidošanas treniņa elements spēlē savu lomu.

Ledus sagatavošanas pamati
Daiļslidošanas treniņa sirds, protams, ir darbs uz ledus. Šeit mēs pievēršam uzmanību šādiem aspektiem:

Slidošanas tehnika: Visu elementu pamats. Pareizas sēdēšanas, loku, pāreju, soļu un griezienu pilnveidošana. Tīra un spēcīga slidošana atvieglo lēcienu izpildi un rada estētisku iespaidu.

Lēcienu apgūšana un pilnveidošana: No vienkāršiem līdz daudzkārtīgiem, katrs lēciens prasa dziļu piegājiena, atspēriena, grupēšanās un izbraukšanas tehnikas analīzi. Mēs izmantojam video analīzi un īpašus vingrinājumus kļūdu labošanai un stabilitātes uzlabošanai.

Griezieni: Dažādu pozīciju, centrēšanas un griezienu ātruma apgūšana. Darbs pie lokanības un ķermeņa kontroles sarežģītu variāciju izpildei.

Soļu celiņi: Koordinācijas, ritma un artistiskuma attīstība caur dažādu soļu celiņu iestudēšanu un izpildi.

Darbs pie programmām: Kompozīcijas veidošana, mijiedarbība ar mūziku, mākslinieciskās izteiksmības un prezentācijas attīstība.

Vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības (VFS un SFS) nozīme
Daiļslidošanas treniņš neaprobežojas tikai ar ledu. Vispārējā fiziskā sagatavotība (VFS) un speciālā fiziskā sagatavotība (SFS) ir panākumu stūrakmens:

VFS: Vispārējās izturības, spēka, lokanības un koordinācijas attīstība. Ietver skriešanu, lēcienus, vingrinājumus preses, muguras un galveno muskuļu grupām.

SFS: Mērķtiecīga slidotājiem nepieciešamo īpašību attīstība:

Lēcienu sagatavošana: Lēcienu imitācija uz grīdas, darbs ar gumijām, pliometriskie vingrinājumi atspēriena augstuma un ātruma palielināšanai.

Stiepšanās un lokanība: Kustību amplitūdas uzlabošana, kas nepieciešama sarežģītu elementu un skaistu pozīciju izpildei.

Līdzsvars un koordinācija: Treniņi uz nestabilām virsmām, vingrinājumi ar bumbām, propriocepcijas attīstība.

VFS daiļslidošanai ietver arī spēka treniņus ar uzsvaru uz ķermeņa korsetes, kāju un muguras muskuļiem, kas nodrošina stabilitāti un spēku uz ledus.

Psiholoģiskā sagatavošana
Nedrīkst nenovērtēt psiholoģisko aspektu daiļslidošanas treniņā. Pašapziņa, spēja tikt galā ar stresu, koncentrēšanās spējas un motivācija – tas viss ietekmē rezultātu. Mēs palīdzam mūsu sportistiem attīstīt šīs īpašības, izmantojot īpašus vingrinājumus un individuālas konsultācijas.

Kāpēc Ryabinin Camps?
Ryabinin Camps mēs piedāvājam visaptverošu pieeju daiļslidošanas treniņam, apvienojot visus iepriekš minētos aspektus. Mūsu nometnes ir intensīvas programmas, kas ietver ikdienas ledus treniņus, VFS, SFS, kā arī teorētiskās nodarbības un psiholoģisko atbalstu. Tiem, kuri nevar ierasties nometnēs, mēs piedāvājam tiešsaistes daiļslidošanas nodarbības, kas ļauj strādāt pie VFS, SFS un pat tehnikas elementiem mūsu pieredzējušo treneru vadībā no jebkuras vietas pasaulē.

Mēs lepojamies, ka mūsu treneri ir aktīvi vai bijušie profesionālie daiļslidotāji, kuriem ir plaša pieredze gan sporta karjerā, gan trenera darbā. Mēs ne tikai mācām tehniku, mēs dalāmies savā aizraušanās ar daiļslidošanu un iedvesmojam mūsu audzēkņus jauniem sasniegumiem.

Pievienojieties Ryabinin Camps un atklājiet jaunu meistarības līmeni daiļslidošanā! Jūsu sapnis par spožu sniegumu uz ledus sākas šeit.