Sveicināti visi daiļslidošanas entuziasti! Atkal ar jums ir Ryabinin Camps komanda. Šodien mēs runāsim par vienu no elegantākajiem un tajā pašā laikā viltīgākajiem lēcieniem — Salhovu (Salchow). Šis lēciens, kas nosaukts tās radītāja, zviedru daiļslidotāja Ulriha Salhova vārdā, ir neatņemama sastāvdaļa jebkura sportista repertuārā.

Kas padara Salhovu īpašu?
Salhovs ir malas lēciens. Atšķirībā no tūlipa, kur atspēriens notiek ar zoba palīdzību, šeit galvenais atspēriens notiek no slidas iekšējās malas. Šī lēciena izpildei nepieciešama lieliska malas izjūta un līdzsvars. Salhovs bieži kļūst par pirmo dubulto vai trīskāršo lēcienu, ko daiļslidotāji apgūst. Tā pareiza izpilde ir atslēga turpmākai attīstībai un sekmīgai iekļaušanai sarežģītās kaskādēs.

Ideālā tehnika: no ieskrējiena līdz nolaišanās
Ieskrējiens. Pareizs Salhovs sākas ar kustību atpakaļ. Jūs piebraucat pie lēciena punkta atpakaļgaitā, uz labās kājas iekšējās malas (labrocim). Brīvā kreisā kāja tiek izstiepta uz priekšu, it kā jūs gatavotos lēcienam. Šī kustība palīdz iegūt inerci rotācijai.

Atspēriens. Atspēriena brīdī brīvā kāja veic plašu loku, un atbalsta kāja ātri atdalās no ledus. Ir svarīgi, lai vēziens būtu ne tikai spēcīgs, bet arī vērsts uz augšu, nevis uz priekšu. Šim atspērienam jābūt ātram un sprādzienbīstamam.

Stāvoklis gaisā. Tiklīdz esat pacēlušies no ledus, jums nekavējoties jāgrupējas. Rokas ir cieši piespiestas pie ķermeņa, un brīvā kāja tiek kārtīgi pievilkta pie atbalsta kājas. Ķermenim jābūt perfekti centrētam, lai rotācija būtu vienmērīga un ātra.

Nolaišanās. Nolaišanās notiek uz vienas kājas (tās pašas, ar kuru sākāt lēcienu) atpakaļgaitā, uz ārējās malas. Brīvā kāja tiek izstiepta atpakaļ, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru. Gludums un kontrole ir jūsu galvenie sabiedrotie šajā posmā.

Biežas kļūdas un to novēršana
Daudzi daiļslidotāji saskaras ar līdzīgām problēmām, apgūstot Salhovu:

Atspēriens ar abām kājām: Šī ir izplatīta kļūda, kas "nogalina" lēcienu. Ja atspiežaties ar abām kājām, tas nav Salhovs, bet gan pavisam cits elements.

Nepietiekams vēziens: Vājš brīvās kājas vēziens nenodrošina nepieciešamo augstumu un rotācijas ātrumu.

Nepareizs ķermeņa stāvoklis: Ja ķermenis gaisā nav savākts, jūs nevarēsiet veikt nepieciešamo apgriezienu skaitu, un nolaišanās būs nestabila.

Kā atrisināt šīs problēmas? Visefektīvākais veids ir strādāt ar profesionālu treneri.

Kāpēc ir vērts trenēties ar Ryabinin Camps?
Mūsu nometnes un tiešsaistes treniņi ir radīti, lai palīdzētu jums pārvarēt jebkuras grūtības. Mēs piedāvājam:

Individuāla pieeja: Katrs sportists ir unikāls. Mēs analizējam jūsu tehniku un izstrādājam individuālu treniņu plānu, kas palīdzēs novērst tieši jūsu Salhova kļūdas.

Mūsdienīgas metodes: Mēs izmantojam video analīzi, lai jūs varētu vizuāli redzēt savas kļūdas un progresu.

Kompleksas nodarbības: Mūsu treniņi ietver vingrinājumus vispārējai un speciālajai fiziskajai sagatavošanai, kā arī elementu atstrādāšanu uz ledus, kas stiprina ķermeni un attīsta koordināciju.

Gatavi padarīt savu Salhovu par īstu programmas rotājumu? Nepalaidiet garām savu iespēju! Piesakieties mūsu starptautiskajām nometnēm vai tiešsaistes treniņiem  un sāciet strādāt pie sava ideālā lēciena jau šodien!