Baleta bāze programmas komponentēm (PCS):

Aicinām uz klasiskās horeogrāfijas tiešsaistes nodarbībām, kas īpaši pielāgotas daiļslidotājiem. Mēs esam izstrādājuši metodiku, kas ļauj veikt pilnvērtīgu profesionālo treniņu mājas apstākļos. Jūs apgūsiet visu sagatavošanas spektru: pareizas stājas un nostieptu līniju veidošanu, spēka vingrinājumus pie stieņa, izvērsuma (Turnout) un roku plastikas (Port de bras) attīstīšanu. Tas rada spēcīgu pamatu visām trim ISU komponentēm: Skating Skills, Presentation un Composition.

Programma: No Plie līdz Prezentācijai

Darbs pie stieņa (Barre Work): Plie, Tendu, Jeté, Rond de jambe — pēdas spēkam un muskuļu elastībai.

Vidus (Center Work): Adagio līdzsvaram un Allegro asumam un lēcienam.

Port de bras: Izteiksmīgu roku un ķermeņa augšdaļas plastikas veidošana.

Stiepšanās: Baleta soļa (Extension) un muguras lokanības attīstīšana spirālēm un Biļmanam.

Otrā atzīme un slidošanas estētika:

Daiļslidošana ir estētisks sports. Tiesneši stingri vērtē nostieptus ceļus, pirkstgalus un korpusa stāvokli. Mūsu metodika palīdz pārnest baleta stāju uz ledu, uzlabojot jūsu komponentu vērtējumu (PCS) un padarot slidojumu plašu, apjomīgu un apzinātu.

Treniņu formāts:

Nodarbības notiek Zoom pieredzējuša pedagoga vadībā. Pedagogs tiešraidē koriģē gurnu, muguras un roku stāvokli, panākot akadēmisku precizitāti katrā kustībā.

Metodika un rezultāti:

Pamats lēcieniem (TES):

Spēcīgs atgrūdiens: Horeogrāfija (Relevé) trenē potīti, bez kuras nav iespējams augsts lēciens.

Rotācijas ātrums: Nodarbībās mēs mācām "izstiepties kā stīgai". Tas ir kritiski svarīgi lidojumā: izstiepts ķermenis ar blīvu grupēšanos rotē ievērojami ātrāk. Baleta stāja palīdz veikt vairāk apgriezienu tajā pašā lidojuma laikā.

Koordinācija: Kāju un roku darbības apvienošana māca ķermeni kustēties harmoniski, uzlabojot Skating Skills.

Visiem līmeņiem: Mēs sniedzam stipru bāzi iesācējiem, bet ar pieredzējušiem sportistiem strādājam pie mākslinieciskuma, muzikalitātes un izpildījuma dziļuma (Presentation).

Nepieciešamais inventārs un forma

Stienis: Derēs jebkurš stabils krēsls, galds vai palodze (jostas augstumā).

Forma: Piegulošs apģērbs (legingi, triko/maika), lai pedagogs redzētu muskuļu un ceļu darbu.

Apavi: Horeogrāfijas čības (baletčības) vai biezas zeķes.

Paklājiņš: Vingrošanai uz grīdas un stiepšanās vingrinājumiem.